만성피로 원인 무엇이 있을까?

안녕하세요.

바이브성형외과입니다.

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과다한 업무로 인해 시간에 쫓기면서

하루를 시간표대로 움직이는 현대인들은

일상에서 피로가 늘 느끼곤 합니다.

하지만 이를 해소하지 못하고 피로에 익숙해지면서

일상적인 정서나 신체적 불편함으로 자리 잡게 된다면

만성적인 피로로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.

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만성피로 원인

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만성피로 원인에 대해서는

아직까지 확실하게 밝혀진 것은 없습니다.

다만 관련 질환으로 바이러스 감염을 포함한

각종 감염증, 일과성 외상, 극심한 스트레스,

독성물질 등이 거론 되고 있습니다.

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만성피로 증상

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피로감이 6개월이상 지속되며,

휴식으로도 회복 되지 않아

일상생활에 심각하게 지장을 줍니다.

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✔ 식욕부진

✔ 집중력 저하

✔ 기억력 장애

✔ 수면장애

✔ 전에 없던 두통.

✔ 근육통

✔ 어지럼증

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등 이외에도 복통, 흉통, 식욕부진 등

매우 다양한 증상을 호소할 수 있습니다.

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만성피로에 좋은 음식

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딸기

딸기에 함유되어 있는 안토시아닌 색소의 경우

강력한 항산화작용을 하기 때문에

피로 개선에 도움이 됩니다.

또한 콜레스테롤 저하, 시력 개선, 혈관 보호, 향궤양 등

생기 활성 작용을 한다고 하니 참고하시길 바랍니다.

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토마토

피로회복에 좋은 글루타민산이 풍부하며,

리코펜 성분이 함유되어 있어

피로를 유발하고 노화의 원인이 되는

활성산소를 억제하는 역할을 합니다.

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당근

카로틴 성분이 풍부해 감기 예방은 물론이고

허약 체질 개선, 만성피로에 시달리는 사람에게

매우 좋은 식품입니다.

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홍삼

사포닌이 풍부하게 들어 있어

체력 강화와 면역력 강화에 많은 도움을 줍니다.

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녹색채소

시금치, 브로콜리 등의 녹색채소는

비타민이 많이 들어 있고

엽록소도 풍부하게 함유하고 있어

만성피로에 많은 도움이 됩니다.

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만성피로 예방법

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✔ 올바른 식습관 생활

✔ 충분한 수면

✔ 충분한 수분 섭취

✔ 적당한 운동 습관

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평소에 너무 무리하지 않고

적당한 휴식과 수면을 생활화 하여

건강관리 잘 하시길 바라겠습니다.

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