환절기에 더욱 심해지는 알레르기비염 대처 방법!

안녕하세요.

바이브성형외과입니다.

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일교차가 큰 환절기에는 콧물, 코막힘 등으로

불편을 겪는 비염환자가 더욱 주의해야 할 때입니다.

증상을 단순 감기로 생각해 치료 않고 방치해

비염을 악화하게 만들면 중이염, 두통, 만성비염 등

다양한 코 질환으로 이어질 수 있기 때문인데요.

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환절기에 더욱 알레르기 비염이 심해지는 이유는

습도가 낮아 공기가 건조하기 때문입니다.

그렇기 때문에 호흡이 편하려면

공기에 습도가 유지되어야 합니다.

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환절기 알레르기비염 대처법

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01. 실내온도와 습도는 적절하게 유지하기.

02. 일교차가 크므로 얇은 겉옷 챙기기.

03. 밖에서는 꼭 마스크 하기.

04. 따듯한 물 자주 먹기.

05. 식사 전 손 30초 이상 꼭 씻기.

06. 가습기 or 공기청정기 틀기.

07. 공기가 잘 순환 될 수 있도록 자주 환기 시키기.

08. 꾸준한 운동과 스트레스 피하기.

09. 충분히 수면 취하기.

10. 집먼지진드기와 세균이 서식 하지 않도록

청소하여 청결을 유지하기.

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환절기 알레르기비염에좋은 음식

01. 배

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루테올린과 폴리코사놀 성분이 함유 되어 있어

기관지 염증을 완화 시키는데 도움을 줍니다.

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02. 생강

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염증 완화에 좋으며,

기침과 가래를 삭히는데 도움을 줍니다.

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03. 대추

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사포닌 성분이 함유 되어 있어

코 점막이 튼튼해지도록 도움을 줍니다.

대추차를 끓여 마시면 비염에 도움이 됩니다.

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04. 감자

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비타민C가 풍부하게 함유 되어 있어

면역력 향상에 도움을 주기 때문에

비염 예방에 효과적입니다.

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05. 검은콩

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비타민B, 필수아미노산, 아놀레산 등의

성분이 함유 되어 있어 혈관을 튼튼하게 하고

기침과 가래를 삭히는데 도움을 주며

항염 작용과 면역 기능 강화에 효과적입니다.

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다가오는 봄철 환절기 알레르기성 비염은

봄이 지나면 괜찮겠지라느 안일한 생각으로 방치한다면,

증상이 더욱 악화 될 수 있기 때문에

비염증상으로 불편을 겪고 있다면

가까운 병원을 내원하여 적절한 처방을 받기 바랍니다.

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