환절기 대비하자! 건조감 쉽게 느끼는 눈, 생활 속 안구건조증 예방하기

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건강심사평가원 자료에 따르면,

안구건조증으로 의료기관을 찾는 국내 환자가

최근 5년 사이에 약 24% 증가했습니다.

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안구건조증은

스마트기기의 잦은 사용, 건조한 주변 환경,

눈의 노화, 눈의 청결 관리 부족 등

다양한 원인에 의해 발생합니다.

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원인이 다양한 만큼 종류도 다양한데,

눈꺼풀염이나 마이봄샘 기능 이상으로

눈물 증발이 과도하게 나타나

건조증을 보이는 눈물 증발 과다형이

전체의 85% 정도를 차지할 정도로

흔하게 발생하고 있습니다.

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안구건조증이 발생하면 이물감, 건조감,

충혈 등의 증상을 보이며 증상이 오래 방치되거나

악화되면 시력 저하로도 이어질 수 있습니다.

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비교적 흔하게 발생하는 안과 질환임에도

악화될 경우 치료가 어렵고 까다로울 뿐만 아니라,

일상생활에도 영향을 끼칠 정도로 증상이 심각하기 때문에

사전에 예방하는 것이 가장 중요합니다.

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‘안구건조증 예방하기’ 아이리움안과와 함께 알아보아요!

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첫번째.

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안구건조증을 예방하기 위해서는

눈에 틈틈이 휴식을 취해주는 것이 필요합니다.

건조한 실내에서 일할 때 1시간에 10분 정도는

눈 휴식을 취하는 것이 좋으며, 이때 안구

주변을 손으로 가볍게 마사지하면 더욱 좋습니다.

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두번째.

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가습기를 사용해 실내 습도를 60% 정도로

유지하는 게 좋고, 하루 3번 이상 실내 공간의

공기를 환기시키는 것도 필요합니다.

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세번째.

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컴퓨터 모니터나 스마트폰을 장시간

사용하는 것은 지양해야 하며,

렌즈보다는 안경을 사용하는 것을 권면합니다.

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네번째.

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이처럼 생활 습관과 환경 개선에도 증상이 호전되지 않는다면,

인공눈물을 수시로 점안해

안구건조증 증상을 개선할 수 있습니다.

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다섯번째.

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마이봄샘을 마사지하는 방법을 통해서도

안구건조증 예방이 가능합니다.

마이봄샘 마사지하는 법 1단계. ​온열마사지를 통해 마이봄샘을 녹여 눈꺼풀 층의 노폐물과 기름이 정상적으로 분비되도록 도와주세요.​ 따뜻한 물수건을 눈에 올려 두거나 샤워기 따뜻한 물을 눈에 대고 있는 방법으로 마사지가 가능합니다. ​▼​마이봄샘 마사지하는 법 2단계. ​손가락마사지를 통해 마이봄샘을 막고 있던 기름을 빼내주세요.​ 눈을 치켜 떠 검지로 눈꺼풀 가장자리인 속눈썹 부위를 위 방향으로 지그시 누르는 방법을 눈앞 꼬리, 중간, 뒷 꼬리를 나눠서 진행한 후 위쪽 눈꺼풀을 같은 방법으로 마사지해줍니다. ​* 마사지할 때 손가락 끝 쪽(손톱)을 이용하기보다는 손가락의 옆면을 이용하여결막을 다치지 않게 해야 합니다. 마사지가 잘 됐을 땐 눈이 일시적으로뿌옇게 보이는 현상이 나타납니다.이는 굳어 있던 기름이 배출되면서 눈 전체에 기름이 꼈기 때문이므로 걱정하지 않아도 됩니다.​​▼​​마이봄샘 마사지하는 법 3단계. ​세안마시지를 통해 인위적으로 짜낸 기름을 닦아 내주세요. ​전용세정제나 비누로 닦아주면 더욱 깔끔히 기름을 닦아낼 수 있습니다.

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이런 안구건조증 예방법의 실천이 어렵다면?IPL 레이저 치료를 고려해보세요.

IPL 레이저는 눈물샘과 마이봄샘에 있는 피지와

분비물을 녹이는 방법으로 치료가 이뤄지며,

이를 통해 눈물 배출을 정상화하고 눈 겉 막에

기름층 생성이 보다 잘 이뤄지도록 해

과도한 눈물 증발을 막을 수 있습니다.

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안구건조증은 다양한 원인에 의해 발생하며,

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과거에 시력교정술을 받은 분들,

받지 않은 분들, 모두에게서 발생할 수 있습니다.

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안구건조증을 예방에 힘써서

건조한 날씨에도 건강한 눈 컨디션

유지하시기 바랍니다 :)

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"안구건조증이 시력 저하의 원인이 될 수 있다고?!"

아이리움안과 의료팀과 상담해보세요!

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