눈마사지 매일하면 눈 건강 '이것'에 좋다?

안녕하세요 아이리움안과입니다.

세상의 모든 눈에 관한 이야기

오랜만에 돌아온 아이리움라디오 DJ 움, 움디입니다.

오늘도 어김없이 생방송으로 진행되는

아이리움 라디오에서 눈에 관한 이슈를 가지고

이야기해보는 시간을 가져보겠습니다.

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오늘의 이슈는 장시간 스마트폰과 모니터의

사용으로 눈의 피로도가 증가하고 안구건조증과

같이 현대인의 눈 건강을 위협하는 증상에 대해서

이야기해보도록 하겠습니다.

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주제를 이야기하니깐 청취자분들의 문자가

오는데요 그중에 하나를 골라서 이야기해볼게요!

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안녕하세요, 저는 회사에서는 종일 모니터를 보고 퇴근 후에는 스마트폰과 태블릿으로 영상을 보는데요, 이렇게 하루 종일 모니터와 휴대기기를 사용하다 보니 눈이 뻑뻑하고 뻐근한 느낌이 자주 듭니다. 그렇다고 해서 모니터를 아예 안 볼 수는 없고,,, 어쩌죠?

네. 사연 잘 들었습니다!

많은 분들이 이 사연에 공감하고 계실 텐데요,

일을 할 때 눈의 피로도가 쌓여서 집에 와서라도

눈을 쉬게 해줘야 하는데 스마트폰 등 휴대기기를

보면서 여가시간을 보내는 분들이 많습니다.

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우선 눈이 뻐근하고 뻑뻑한 증상은 안구건조증을

의심해 볼 수 있는데요, 안구건조증은 국내의

전체 성인 3명 중 1명이 앓고 있는 질환으로

눈물이 부족하거나 지나친 증발로 인해

발생하는 증상입니다.

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특히 사연 보내주신 분처럼 현대인의 생활형태는

안구건조증을 유발하게 쉬운 환경이라고 할 수

있습니다. 그럼에도 불구하고 안구건조증을

예방할 수 있는 생활 습관을 실천한다면

눈 건강을 지킬 수 있습니다!

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만성 안구건조증을 가지고 있는 분의 85% 정도가

눈꺼풀에서 지방을 분비하는 마이봄샘이 기능을

하지 못해 발생하는 마이봄샘 기능장애로

눈꺼풀 관리를 해주시는 게 중요합니다!

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눈꺼풀을 관리하기 위해서는 하루에 한 번씩

온찜질과 눈 세척을 해주는 것이 좋습니다!

온찜질하는 방법은 따뜻하게 데운 물 수건을

5분 정도 눈 위에 올리거나 샤워기의 따뜻한 물로

양쪽 눈을 번갈아 가면서 1-2분 정도

찜질해 주면 됩니다.

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눈세척을 할 때는 면봉에다가 눈꺼풀 전용 세척액

혹은 인공눈물을 묻혀서 눈꺼풀 테두리를

4회에서 5회 정도 닦아주면 됩니다.

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위 눈꺼풀을 닦아줄 때는 최대한 아래쪽을 봐주고

아래 눈꺼풀을 닦을 때는 최대한 위를

봐주면서 닦아주세요!

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눈꺼풀을 닦기 위해 눈세척을 하는 것은 알겠는데 왜 눈세척 전에 온찜질을 하나요?

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온찜질을 하는 이유는 온찜질을 하면 굳어있던

눈물막의 기름과 분비물을 녹게 만들어서 원활한

기름 배출을 할 수 있도록 하는 역할을 합니다!

그래서 효과적인 눈세척을 위해서

온찜질은 필수입니다!

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눈 건강을 지켜주는 또 다른 팁은 눈마사지를

습관적으로 해주시는 것이 좋습니다.

검지와 중지로 눈 주위의 뼈대를 꼭꼭 눌러주고

눈을 감은 뒤 손바닥으로 눈동자 위를

가볍게 눌러줍니다.

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간단하게 손바닥을 뜨겁게 비셔서 손바닥으로

눈 위를 덮어주는 것만으로도 눈이 한결

가벼워진다는 것을 느낄 수 있을 겁니다.

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눈마사지와 온찜질을 편리하게 할 수 있는

제품들도 있으니 바쁜 일상 속 건강지키기에

도움을 받아보시는 것도 하나의 방법입니다.

단, 믿을 수 있는 제품을 잘 알아보고 사용하세요!

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만약 매일매일 눈마사지도 하고 온찜질, 눈세척을

열심히 해도 눈이 피로하거나 뻐근하다면

전문적인 치료를 받는 것을 권해드립니다.

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IPL 레이저치료는 자가 관리보다 근본적인

해결 방법으로 IPL 레이저로 치료하여 눈꺼풀의

비정상적 혈관 확장을 줄이고 염증 유발 물질의

분비를 줄여줍니다.

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오늘은 현대인의 눈 건강을 지키는 방법에 대해서

이야기했는데요 마무리하기 전에 광고 보고 올게요!

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네, 오늘 이야기를 마무리하면 눈 건강을 지키기

위해서는 틈틈이 눈마사지를 해주시고 꾸준히

온찜질과 눈세척을 하여 눈을 관리해 주시고

그럼에도 눈이 불편하다면 안과에서

진료받는 것을 권해드립니다!

아이리움라디오 여기까지였고 다음에도

세상의 모든 눈에 관한 이야기로 찾아뵙겠습니다~

감사합니다!

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아이리움안과는 강남역 2번 출구에 있습니다!

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