차가운 바람, 빵빵한 히터에 그대로 노출중인 눈, 겨울철 안구건조증 괜찮을까요?

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춥고 건조한 날씨가 이어지고 있는 요즘!

실내 난방이 시작되면서 실내 습도가

낮아지기 쉬운 계절이죠.

추운 날씨에 실내에 머무르는 시간까지 늘어나다 보니

우리 몸은 더욱 건조해지게 됩니다.

손등, 입술에 보습제를 꼭 챙겨 바르게 되죠!

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그런데 특히 우리 신체기관 중

상피가 그대로 노출되어 있는

‘눈’은 특히나 더 건조한 환경에 민감합니다.

핸드크림은 바르는데 눈의 보습에 대한

필요성을 가볍게 생각하는 경우가 있습니다.

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그래서 지금과 같은 겨울에

안구건조증으로 인해 병원을 찾는 분들이

더욱 많아지고 있습니다.

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눈물 표면의 균형이 깨지면 시력저하까지

느낄 수 있어 시력교정여부와 관계없이

남녀노소 안구건조증 예방은 필수입니다.

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겨울철에 직장인들이 하루를 보내는 사무실 안,

혹은 출퇴근길 차량 안에서 히터, 온풍기 등의

실내 난방을 항시 가동하는데,

이런 난방기기의 열과 바람이 안구에 직접 영향을 주면

눈물이 마르고 눈은 심하게 건조해집니다.

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요즘처럼 쌀쌀한 계절에는 실내가 아닌 실외에서도,

차가운 바람에 눈이 시리게 되고

각막을 자극하곤 합니다.

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찬 바람이 눈에 바로 닿게 되면 건조함이 배가 되어

간혹 착용하고 있던 콘택트 렌즈,

수술 후 보호렌즈가 툭~ 떨어지는 경우도

흔하게 발생하게 됩니다.

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본원에서 수술 후 귀가하실때 인공눈물 사용과 함께

눈을 자주 깜빡여주십사 당부드리는 이유가

바로 이 때문입니다!!

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안구건조증은 심하지 않을 경우

생활 속 관리를 통해 호전될 수 있지만

방치하고 심해질 경우 시력 저하를 느끼게 되고

원인에 따라 안약 등의 치료를 병행해야 합니다.

특히 겨울철 평소 눈의 보습도 핸드크림 바르듯

안구건조증 예방을 위한 꾸준한 관리가 필요합니다.

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겨울철 안구건조증 예방을 위해서는 평소 생활 속에서의 노력도 중요합니다.

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▽생활 속 안구건조 예방하기!▽ ​

1) 컴퓨터나 스마트폰을

장시간 이용할 경우 50분마다 10분씩

눈을 감고 휴식을 취해주세요.

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옆에서 *튜브나 PC모니터를 보고 있는 가족, 동료를 관찰해보세요! 본인도 모르게 눈을 오랜시간 깜빡이지 않고 뜨고 있는 경우가 대부분이에요. 눈을 깜빡깜빡여야 눈물샘도 자극할 수 있답니다.

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2) 집에서 온찜질과 눈꺼풀 세정으로,

마이봄샘의 굳은 기름을 녹여 기름이

원활하게 배출하도록 도와 건조함을 예방합니다.

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안구건조증은 눈물의 수분층을 보호하는 지질층의 균형이 깨져 발생하는 경우가 많은데 기름성분을 배출하는 눈꺼풀의 통로가 막혀있을 수 있어요.

그래서 눈꺼풀 염증(안검염) 치료를 하시는 분들이 많습니다.

눈이 모래알 굴러가듯 아프고 뻑뻑하고 tv가 자꾸 번져보여 병원에 오셨는데 눈꺼풀의 염증이었던 경험이 있으실거에요.

온찜질로 기름기를 녹이고 눈꺼풀 위생관리를 잘하면 염증으로 인한 안구건조를 완화하는데 도움이 되니 꼭 기억하세요!

3) 시력교정수술 전 가족, 자녀, 친구 중

안구건조증이 심하다면?

콘택트렌즈와 미용렌즈 착용은

최대한 피하게 해주시고

인공눈물로 충분히 보습해주세요.

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4) 실내 환경이 건조하지 않도록

40~60% 사이의 적정 습도를

유지하는 것 또한 안구건조증을

예방하기 위한 좋은 방법입니다.

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사무실, 책상에 미니 가습기를 두는 것도 좋습니다. 일할 때, 공부할 때, 운전할때 앉아계신 곳으로 온풍기 바람이 바로 불어온다면 윈드가드를 이용하거나 바람의 방향을 틀어 눈에 직접 바람이 불어오지 않게 하세요.

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5) 물을 자주 마시고 의식적으로

눈을 자주 깜빡여 눈물을 원활하게

배출시켜주는 것이 인공눈물만 넣는것보다

훨씬 더 효과적이라는 점을 꼭 기억하세요.

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6) 위와 같은 생활 속 관리와 더불어,

안구건조증 완화와 눈의 피로감소를 위한

눈 영양성분을 꾸준히 섭취하는 것도

안구건조증 예방에 도움이 됩니다.

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오메가3와 항산화제를 함께 3개월 이상 꾸준히 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹과 비교해 안구건조 증상이 개선되었다는 점, 연구를 통해 이미 잘 알려진 내용입니다.

식사로 인한 영향 불균형을 보완하기 위해 믿을 수 있는 건강기능식품으로 건강관리하세요.

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아이리움안과는 겨울철 안구건조증 증상으로

본원을 찾아주는 분들께

위와 같이 계절성 안구건조증을

예방할 수 있도록 안내해드리고 있습니다.

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증상에 따라서 인공 점안액, 안연고, 안약을 처방하고

IPL레이저치료를 병행하여

안구건조증 치료를 돕기도 합니다.

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아이리움안과에서 안구건조증 치료를 위해

사용하는 IPL레이저는 유럽 인증을 받은

안전성 높은 장비이며, 눈 부위에 보다 안전하게

레이저가 조사되는 방식으로 겨울철 안구건조증

치료를 원하는 많은 분들이 찾아주고 계십니다.

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>> 아이리움안과 IPL레이저치료 자세히보기 <<

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춥고 건조한 날씨가 계속되는 가운데

신체 모든 건강을 보호하긴 어려운데

특히 ‘눈’건강까지 신경쓰는 건 쉬운 일이 아니죠.

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흔하게 발생하지만 닥치면 불편함을 피하기 힘든

안구건조증을 미리 예방하여

찬바람 불고 건조한 날씨에도

촉촉한 눈을 유지해보세요!

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핸드크림 바르듯이!

내 눈 보습도 잊지마세요 :)

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