눈 피로 개선법, 안과에서 알려드립니다!

안녕하세요, 아이리움안과입니다!

최근 들어 안구건조증, 눈 피로, 눈 통증 등으로

마음고생하시는 분들이 늘어나고 있는데요.

오늘은 눈 피로 등의 원인과 해결법을

강남역안과, 아이리움안과에서 알려드리려 해요!

메모할 준비되셨나요~?

지금부터 알아보도록 할게요!

​

​

스마트폰의 상용화 이후 사람들은

아침에 일어나서 잠들기 전까지

모든 일상을 화면, 불빛과 함께 생활하고 있는데요.

​

그만큼 눈의 피로도는 쌓일 수밖에 없습니다.

그렇다고 일을 그만두거나

공부를 그만둘 수 없는 게 현실인데요.

이러한 원인들에 의해 생기는

눈 피로, 충혈, 안구건조증 완화 및 예방법을

지금부터 알려드리도록 할게요!

​

잠들기 전, 스마트폰 내려놓기

스마트폰, TV 등에서 나오는 청색광은

'세로토닌'이라는 호르몬을 분비시켜

낮 시간 생체리듬에 도움을 주기도 하는데요.

반대로 '멜라토닌'이 분비되어야 하는

저녁시간이 되면 밤의 호르몬이라고 불리는

'멜라토닌'의 분비를 방해하기 때문에

수면을 방해할 뿐 아니라

어두운 곳에서 지속적으로 청색광에 노출 시

빛을 감지하는 망막 세포가 파괴되며

시력 저하 현상이 심해져서 눈 건강에

매우 해롭습니다.

우리 모두 잠들기 전 스마트폰과 TV를 멀리하고

어둠에 집중하는 시간을 가져보는 건 어떨까요?

​

청색광(블루라이트) 줄이기

스마트폰에는 '블루라이트 차단 필터'가

탑재되어 있는 사실, 알고 계셨나요?

상단에서도 말씀드렸지만,

최근 연구결과에 따르면

청색광에 지속적으로 노출 시

망막 세포가 파괴될 수 있을뿐더러

독성 물질이 생겨 '황반변성'이

일어날 수 있는 점도 확인했다고 전해지는데요!

​

가장 체감하기 쉬운 청색광 줄이기는

이 글을 보고 계시는 여러분들에게

가장 큰 도움이 될 정도로

눈이 편안해지는 효과가 있습니다.

스마트폰의 경우

설정 창에서 블루라이트 필터를 키면 되며,

직장인분들 같은 경우 하루에 적어도 6시간 이상

모니터를 보고 있으셔야 하는 분들이 많으실 텐데

모니터 색온도를 높이는 것만으로도

청색광을 줄일 수 있으니 꼭 확인해보시길 바랄게요!

​

안구 마사지, 온찜질

안구마사지는 여러 가지의 종류가 있지만

가장 기본적인 것만 해주셔도

어느 정도의 효과를 볼 수 있습니다.

​

눈 주위 뼈대 눌러주기

-검지로 천천히 눈 주변 뼈대를 눌러줍니다.

​

눈동자 위 눌러주기

-손을 편 상태로 손가락을 사용하여

눈을 가볍게 눌러줍니다.

​

손바닥으로 눈 위 덮어주기

-손의 체온을 눈에 전달하는 느낌으로

살짝 올려줍니다.

​

이 세 가지는 몸으로 직접 하며 긴 시간이 소요되지

않기 때문에 간단히 할 수 있는 장점이 있어요!

​

비타민, 건강기능식품 섭취

장기적으로 효과를 볼 수 있는

건강기능식품 섭취는 저희 아이리움안과에서

수술하신 분들도 호평을 하고 계신 방법입니다!

건강기능식품에는 많은 종류가 있으며

저희 아이리움안과의료진과 리튠이

공동 성분 배합자로서

프리미엄 원료만을 엄선하여 함유한

'아이스페셜 프리미엄'은

피로한 눈을 위한 성분인 '아스타잔틴'까지 함유하여

건조한 눈과 눈의 피로 완화, 눈 영양공급 등

많은 부분을 도와드리고 있습니다!

​

여기까지 효과적으로 눈 피로, 안구건조증, 충혈 등을

개선하는 방법을 안내드렸는데요!

정말 통증이 심할 때는 이러한 방법이 아닌

병원에 내원하셔야 하는 점. 꼭 기억해주세요!

아이리움안과였습니다. 감사합니다!

​

​