촉촉하고 건강한 눈을 위해, 눈에좋은음식은?

춥고 건조한 겨울철에는 감기와 같은 호흡기질환뿐만 아니라 눈 피로 증상, 안구건조증 증상을 동반한 안구 관련 질환 역시 발생하기 쉽습니다. 특히 1년 내내 미세먼지가 기승을 부리는 우리나라의 날씨는 눈 건강을 해치는 가장 위험한 요인이 되고 있습니다.

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눈 건강을 지키기 위한 방법으로는 영양소가 풍부하게 함유된 눈에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 있습니다. 주로 고등어, 참치, 꽁치와 같은 등푸른 생선과 호두, 아몬드 등 견과류가 #눈에좋은음식 으로 알려져 있습니다. 이러한 식품에는 #오메가3 역시 풍부하게 함유되어 있습니다.

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오메가3는 DHA와 EPA로 구성된 불포화지방산인데, 우리 몸 속에서 자체 생성되지 않기 때문에 반드시 식품을 통해 섭취해야 합니다. 만일 음식으로 챙겨 먹기 번거롭다면 오메가3가 많이 함유된 #눈영양제 를 통해 섭취하는 것도 방법입니다.

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영양제를 선택할 때에는 건조한 눈을 촉촉하게 하는 개별인정형원료 EPA와 DHA (오메가3)가 함유되어 있는 지를 확인해보는 것이 좋습니다. 또한 어두운 곳에서 시각적응에 도움을 주는 ‘ #비타민A ’와 눈의 조절시간 및 이완시간을 감소시키고, 망막의 모세혈관 혈류량을 증가시켜 눈의 피로를 개선시켜 주는 ‘ #이스타잔틴 ’, 눈의 건강한 밸런스를 위한 ‘항산화제’도 건강한 내 눈을 위해 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

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계속되는 스마트폰을 사용으로

건조하고 피곤한 내 눈,

1년 중 가장 건조한 계절인 겨울철은

눈 건강 관리가 필요할 때입니다.

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▲아이스페셜로 촉촉하고 건강한 눈건강을 지키세요!▲

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